19. 삶의 방향을 바꾸는 책: 이런 사례들!

 

 

 

나만의 '책 인생' 만들기

책을 통한 자기 계발은 단순한 지식 습득 이상의 의미를 갖습니다. 각자의 개성과 목표에 맞는 책을 읽는 과정에서 인생의 방향이 변화하는 경험을 하게 되는데요. 다음 사례들에서 사람들이 어떻게 책을 통해 삶의 방향을 찾아가고 있는지 알아보겠습니다.

 

<책 덕분에 삶이 변화된 사람들>

사례 1: 현재를 있는 그대로 받아들이게 해준 책 - **받아들임**

현정 씨(가명, 34세)는 자기비판이 강해 타인의 평가에 민감해지고  불안이 커졌던 상황에서 타라 브렉의**받아들임(Radical Acceptance)**을 만나게 되었습니다. 그녀는 책에서 배운 '감정에 머물며 이름 붙이기'라는 마음 훈련을 통해 자신의 불안을 다루려고 애썼습니다.

 

감정 기록하기: 그녀는 우선 매일 아침 일기를 쓰며 자신의 감정을 기록했습니다. 기분이 어떤지, 어떤 상황에서 불안이 느껴졌는지를 솔직하게 적어보았습니다. 이런 과정을 통해 자신의 감정을 명확히 인식할 수 있었습니다.

 감정의 이름 붙이기: “지금 나는 불안해”, “나는 이 상황에서 두렵다”와 같이 상황에 따라 감정에 이름을 붙였습니다. 이 과정은 감정의 수용을 돕고 부정적 감정이 스스로 압박이 아니라 자연스러운 반응임을 깨닫게 해주었습니다.

스스로 다독이기: 일상에서 실수했을 때는 자신에게 “괜찮아, 그럴 수 있어”라고 말하며 자기 자신을 다독였습니다. 이런 연습을 계속하면서그녀는 자기 실수를 비난하기보다 성장의 기회로 바라볼 수 있게 되었습니다.

 

사례 2:  감정을 명확하게 표현하도록  돕는 책   - ** 비폭력대화**

재훈 씨(가명, 36세)는 정보통신업계에서 일하는 직장인으로, 팀 내에서 자주 발생하는 갈등과 소통의 문제로 스트레스를 느끼고 있었습니다. 그는 마셜 로젠버그의 **비폭력대화**를 읽고 나서 자신의 소통 방식에 대한 인식을 바꾸게 되었습니다.

그는 대화 중 자신의 감정을 솔직하게 표현하기로 결심했습니다. 이전에는 갈등 상황에서 감정을 억누르곤 했으나 "이런 상황에서는 나는 불편함을 느낀다"고 표현함으로써 상대방에게 자신의 입장을 명확하게 전달할 수 있게 되었습니다.

 

공감의 기술 사용: 그는 대화 상대방의 감정을 이해하고 공감하기 위해 노력했습니다.  동료가 불만을 토로할 때 "네가 이렇게 느낀 이유가 무엇인지 이해해"라는 식으로 반응하면서 상대방의 이야기를 적극적으로 듣고 존중하는 태도를 보였습니다.

정확한 요청: 재훈 씨는 자신의 필요를 명확하게 요청하는 연습을 했습니다. "회의 중 나에게 발언 기회를 주면 좋겠어"와 같이 구체적인 요청을 통해 상대방이 이해하고 받아들일 수 있는 환경을 조성했습니다.

변화의 결과

이런 실천법을 통해 재훈 씨는 직장 내에서 갈등이 줄어들고 팀원들과의 소통이 한층 원활해졌습니다. 또한 그는 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 더 이상 두렵지 않게 되었고 팀워크도 좋아졌습니다. 이런 변화는 직장 내 긍정적인 분위기를 만드는 데 기여하였으며 재훈 씨는 더 나아가 비폭력 대화의 원리를 일상생활에도 적용하고 있습니다.

 

사례 3: 창의적 사고를 키워준 책 - **생각의 탄생**

현우 씨(가명, 41세)는 제품 기획을 위한 업무를 맡으면서 창의력에 한계를 느끼던 중  **생각의 탄생**을 통해 일상에서 창의적 변화를 찾는데 도움을 받았습니다. 특히 이 책에서 강조하는 다양한 인지적 도구들(관찰, 패턴 찾기, 형상화)을 적용해보면서 사고방식을 변화시키려고 애썼습니다.

 

책을 읽은 후 현우 씨는 더 이상 업무를 단순히 ‘일’로만 여기지 않고, 매일 새로운 시각으로 관찰하고 의미를 발견하는 기회로 접근하게 되었습니다. 책에서 제안한 방식대로 일상의 경험을 스케치하거나 메모하며 제품 기획 시 기존과는 전혀 다른 접근을 시도했습니다. 예를 들어 소비자의 요구를 단순히 기능적인 면에서 분석하는 것이 아니라  마치 제품과 소비자가 이야기를 나누는 과정처럼 상상하면서 고객 경험을 보다 깊이 있게 이해하려고 노력하게 되었습니다.

전에는 그냥 기능적인 문제 해결에 초점을 맞췄다면, 이제는 사람들이 제품을 어떻게 느끼고 반응하는지 더 많이 관찰하게 되었고 창의적인 기획은 작은 디테일 속에서 만들어진다는 걸 느끼게 되었다고 합니다.

 

정기적인 스케치와 기록: 현우 씨는 일상에서 느낀 아이디어나 장면을 메모하고 그림으로 표현하면서 생각을 시각화하는 연습을 했습니다. 이러한 과정은 일상에서 새로운 시각과 인사이트를 발견하는데 도움을 주었습니다.

질문을 통한 사고 확장: 현우 씨는 새로운 제품을 구상할 때 스스로 "이 제품은 어떤 메시지를 전달하는가?", "이 제품을 사용하는 사람들은 어떤 감정을 느낄까?"와 같은 다양한 질문을 던지며 사고의 폭을 넓혔습니다.

이후 그는 일상에서 작은 영감을 찾는 과정이야말로 창의력의 원천임을 깨달았습니다. 책을 통해 터득한 사고법은 그가 하는 모든 일에 신선함과 창의성을 더해주었으며 직장에서의 성과와 개인적인 만족감을 모두 높여주었습니다.

 

<책에서 배운 교훈을 실천하는 새로운 방법>

각기 다른 이유로 책을 선택한 이들의 사례에서 책을 통해 자신만의 실천 방안을 찾는 방법을 살펴보겠습니다.

 

나의 감정을 파악하고 사람들과의 관계를 돌아보기

감정을 제대로 표현하고 상대방의 말에 경청하며 갈등을 줄이기 위해  구체적으로 요청할 수 있는 방법을 알 수 있습니다. 

 

현재의 순간에 집중하며 삶을 긍정적으로 바라보기

매일 아침 창밖을 바라보며 현재에 집중하는 습관은 과거의 후회와 미래에 대한 불안을 줄여줄 수 있습니다.

 

창의적 사고를 위한 일상 기록하기

매일 10분씩 그날 경험한 독특한 순간을 기록하는 습관은 창의적인 아이디어 발굴에 큰 도움이 됩니다.

 

독서를 통해 나만의 인생을 만들어 가기

독서는 단순히 정보를 얻는 것 이상의 가치를 가질 수 있습니다. 각기 다른 목적과 필요에 따라 선택된 책들이 때에 따라서는 단순한 책이 아닌 삶을 변화시키는 동반자가 되어줍니다. 책에서 얻은 교훈과 실천은 각자의 생활 속에서 작지만 의미 있는 변화를 일으킬 수 있으며 이를 통해 우리는 더욱 성숙하고 자신감 있는 삶을 살아갈 수 있습니다. 독서를 통해 나만의 특별한 성장 스토리를 만들어 보세요.

 

 

 

2024.10.24 - [분류 전체보기] - 5. 책 한 권으로 인생이 달라진다!

5. 책 한 권으로 인생이 달라진다!